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寒假期间做孩子的“心理按摩师”五妙招

日期:2012-9-3 15:03 点击数:1627 

寒假已经开始了,对于孩子们来说,假期既需要为自己充电,多学点知识,也需要真正地全身心放松。因此,家长在关注孩子假期学习的同时,一定要更加关注孩子的心理健康,在这个寒假里,家长就是孩子最好的“心理按摩师”。

  家长要学会看穿孩子的“心事”

  由于学习压力大、父母要求过严等多方面因素,一些孩子可能会在平时的学习生活中出现一些心理问题。如果这些心理障碍不排除,那么日积月累,就可能发展成为严重的心理疾病,影响孩子的成长和未来。就此,记者特别采访了本报心理教育专家矫颖,矫颖老师说,其实假期是平时心理健康出现问题的孩子的最佳干预、调整时机。有心理问题的孩子,家长应带其前往医院求助心理医生。

  那么,出现心理问题的孩子都会有哪些表现呢?

  1.易紧张、烦恼、焦虑,不敢与人交往,胆小害怕、怯懦,内心总有不安全感。

  2.敏感多疑、过分克制、思虑过多、优柔寡断、注重细节、做事要求十全十美,具有强迫症倾向。

  3.有的孩子有紧张、焦虑等情绪,告诉家长或医生的却是头疼、失眠、胃不舒服、没劲儿等躯体化症状。

  4.还有的孩子心理问题比较隐性,不易发现,具体表现为:该做的事拖着不做,遇到问题总是拖延,有的甚至去喝酒,把问题抛到意识之外不去解决。

  5.一遇到解决不了的挫折和问题就发泄,用砸东西、攻击等暴力行为发泄。

  6.逃避现实的正常生活。比如,白天睡觉,晚上通宵上网;厌学,整天在大街上溜达或离家出走等;内向不说话,悲观甚至有自杀想法和行为。

  如果孩子出现上述表现并且较为严重的话,家长一定要特别注意,有必要的话要去看心理医生。

  几点建议助孩子心理健康

  除了上述心理问题外,现在孩子们的假期也越来越缺少活力。假期作业一堆,假期补课一堂又一堂,剩下的时间就是闷在家里看看电视,上上网。那么,如何让孩子们的心灵在假期真正得到放松呢?矫颖老师给出了几点建议:

  建议一:过一个简单的假期

  假期里,给小学生“一副球拍、一套积木和一个小时”,让他们像在幼儿园时一样过简单的寒假;给初中生“一种乐器、一本日记和一个上午”,主要培养好的习惯,过轻松的寒假;给高中生“一个人、一个培训班和一本好书”,做点儿初中没做的事。总之是给孩子一个机会,让他们再“变小几岁”,从题海和参考书中走出,踏踏实实看一本喜欢的闲书……看似浪费了时间,但智慧和力量只有在这时候才能够闪现。

  建议二:带着孩子去旅游

  旅游是孩子增加知识、陶冶情操的最好方式。假期出游,既可以放松心灵,又能使孩子增长见识。在家长的带领下,孩子可以在旅游途中充分感受祖国河山的壮丽、名山大川的秀美。在身心得到愉悦的同时,与家长一起感受自然的博大。家长还可以鼓励孩子在出游之后写一些游记、日记、作文等。

  建议三:特长学习挖掘潜能

  也可以让孩子们根据自己的爱好选择一门特长来学习。特长学习有两种:一是从长远考虑,学习一种乐器或是舞蹈、美术等,如果发现自己有潜能,可以长久学下去;二是短期培训,学习一种在一个月内就能大致学会的特长,比如滑冰、游泳等等。

  建议四:鼓励孩子参加社会实践

  社会实践、体验生活,是孩子接触社会、锻炼自己的最好时机。

  小学高年级学生、初中生和高中生可以就近到社区进行一些服务性活动的尝试,也可以参加一些公益活动,比如到敬老院、孤儿院帮忙。

  建议五:家长要学会陪伴

  孩子们需要和谐温暖的家庭环境,虽然很多父母没有假期,但也应在工作之余尽可能多地与孩子交流。矫颖老师说,多数网瘾少年的家庭都沟通不畅,家长总是逼迫着孩子学习,既无课外活动,又无朋友间的交往,结果把孩子硬生生逼向了“网络世界”。所以家长应注意在假期经常与孩子进行心理沟通,多理解孩子的想法、关注孩子心理感受。

 

 
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